白髪の予防方法
白髪を予防する方法

白髪が多くなると年齢より老けて見られてしまうので、なるべく黒い髪を保ちたいですよね。
白髪になる原因は色々あり、加齢、遺伝などは仕方がないとしても、その他の理由を取り除くことで、白髪になりにくくなることはできるはずです。


ストレスを溜めない
ストレスを溜め込むとメラニン色素が作りにくくなり、白髪が多くなります。
ストレスを溜めない、そう言われてハイそうですか、と実行できればいいのですが、そんな簡単にいくなら誰もストレスなんて溜めていないですよね。
ストレスが溜まっている時や気になることがあるときは、なるべく体を動かすことがオススメです。
それも汗をかくほど動くと、汗と共にストレスも出ていってスッキリできます。


生活習慣を変える
夜にあまり寝ていないことや、食生活が偏っていたりすることも白髪の原因です。
これは原因がはっきりしているので、夜きちんと睡眠時間をとることや、栄養バランスのよい食事を三食とることを心がければ大丈夫でしょう。


黒い色のものを食べる
白髪対策として色の黒い食べ物を食べるといいということを聞きました。
黒ゴマ、黒豆、玄米、胚芽米、黒酢、黒糖。
 (イカ墨は黒い食べ物の種類に入るのでしょうか・・・?)
黒い食べ物を食べると、黒い髪を作るためのメラニンが作られるというのは、とてもわかりやすいですね。 毎日の生活の中で少し意識して摂取してみましょう。


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