髪にいい食べ物
髪の毛にいいと言われている食べ物

頭皮の血行不良
頭皮の地肌が赤くなっているのは、血行が悪い証拠です。
地肌が赤くなってくると髪の毛が抜けるようになると言われています。



★ビタミンE

ビタミンEは頭皮の血行を促進する働きがあります。
他にもビタミンEには血液をサラサラにする効果があります。

ビタミンEを多く含む食品
かつお、さんま、サバ、さつまいも、きな粉、胡麻、ナッツ


★ビタミンP
ビタミンPを摂取していると血管が丈夫になり、血行の流れを良くします。

ビタミンPを多く含む食品
柑橘類の実を包む袋や筋に多く含まれている、あんず、さくらんぼ、玉ねぎの皮、そば湯、そば茶


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