髪にいい食べ物
髪の毛にいいと言われている食べ物

美しく豊かな髪のためには、インスタント食品やファーストフード、油物はなるべく避けましょう。
ここでは悩みの種類別に、髪にいい食品を紹介していきます。


抜け毛
抜け毛を防止する食べ物。抜け毛防止の栄養素

髪のパサつき
髪のパサつきを防止する食べ物。髪に潤いを与える栄養素

地肌がピカピカ光る
地肌のテカりを防止する食べ物。

フケやかゆみ
フケやかゆみを防止する食べ物。 

白髪
白髪を防止する食べ物。 黒髪になる栄養素

頭皮の血行不良
血行促進する食べ物。 赤い頭皮を予防する栄養素



食品は一種類で摂取するよりも、色々な食品を組み合わせて食べることによって、効果が発揮されます。なので一品でお腹をいっぱいにしてしまうのではなく、たくさんの食品をできるだけ摂取するように心がけましょう。


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